Receitas práticas e saudáveis para você saborear!
Bateu aquela fome na hora do lanche ou até mesmo a vontade de comer um doce depois do almoço ou jantar? Nesses momentos, o bolo de caneca fit pode ser um grande aliado! Isso porque o preparo no micro-ondas garante praticidade e pouco tempo na cozinha. Além disso, você pode experimentar diferentes sabores. Veja só as opções:
1. Bolo de caneca fit de banana
Esse é um bolo que leva banana como base, mas também conta com um toque de cacau para deixar a massa com gostinho de chocolate. Para adoçar, a sugestão é usar mel, mas você também pode apostar em outros adoçantes de sua preferência, como stevia.
2. Bolo de caneca fit de banana com linhaça
Banana e aveia formam uma dupla e tanto! Mas o grande diferencial dessa receita é que ela deixa o ovo de lado e usa semente de linhaça em seu lugar. Hidratado, esse ingrediente ajuda a dar liga ao bolo. E tem mais: você ainda aprende a preparar uma cobertura com biomassa de banana verde, água, cacau em pó e mel.
3. Bolo de caneca fit de limão
Adora o sabor azedo do limão? Aqui, o ingrediente é usado tanto para fazer a massa quanto uma cobertura. Utilizar a fruta mal te dá trabalho extra e você consegue um bolo com um toque cítrico para se deliciar. Vale a pena experimentar!
4. Bolo de caneca fit de cenoura
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate é tudo de bom, e a versão fit também fica bem gostosa. Essa é uma receita em que a massa precisa ser feita no liquidificador, para que o legume seja triturado. Mesmo assim, o tempo na cozinha é bem curto.
5. Bolo de caneca fit com Whey
Ovo, whey protein, TCM ou óleo de coco ou azeite de oliva, adoçante de sua preferência, farinha de coco, fermento químico e água são os únicos ingredientes usados nessa receita. Sem segredos, o modo de preparo consiste em misturar tudo e levar a massa ao micro-ondas.
6. Bolo de caneca fit de chocolate sem glúten e sem lactose
Para fazer essa receita de bolo sem glúten e sem lactose, é preciso ter em mãos ovo, farinha de aveia, psyllium, açúcar mascavo, cacau em pó, leite vegetal, óleo de coco e fermento em pó. A lista de ingredientes é curta, mas o resultado vai te surpreender.
7. Bolo de caneca fit de amendoim com chocolate
Nessa receita, a dica é usar pasta de amendoim no preparo da massa. Para o sabor de chocolate, é preciso fazer uma ganache para a cobertura. Além de ser uma opção fit, você ainda confere dicas de substituições para conseguir um bolo sem glúten e vegano.
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